Tips Kecantikan - Lemak menjadi salah satu momok yang paling dihindari oleh kebanyakan orang, terlebih lagi bagi mereka yang sedang melakukan diet. Hal ini memang wajar, sebab lemak jenuh yang tertumpuk secara berlebihan dapat menyebabkan berat badan yang over. Tapi, tahukah Anda jika lemak ternyata juga mampu menurunkan berat badan?
Lemak apa sajakah yang bisa menurunkan berat badan itu? Berikut adalah penjelasanya seperti yg telah diulas di harian merdeka.
 |
| Jenis Lemak Yang Baik Untuk Tubuh |
6 Jenis Lemak Yang Dapat Menurunkan Berat Badan
1. Minyak kelapa
Kandungan lemak dalam minyak kelapa diketahui yang justru sangat baik untuk membantu proses menurunkan berat badan dan mampu meningkatkan energi dengan baik. Lemak yang terkandung dalam minyak kelapa sangat mudah dicerna oleh tubuh, sehingga tidak menumpuk dan mengakibatkan kegemukan badan.
2. Asam lemak omega-3
Asam lemak omega-3 merupakan jenis lemak yang tidak hanya sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan otak, akan tetapi asam lemak omega-3 juga dapat membantu proses menurunkan berat badan dengan cepat.
3. Asam conjugated linoleic
Mungkin kita masih awam tentang jenis lemak ini. Namun fungsi dari Asam conjugated linoleic ini dapat membantu menurunkan jumlah lemak yang menempel di perut dengan maksimal dan membantu meningkatkan jumlah otot dalam tubuh Anda.
4. Minyak ikan
Dari hasil penelitian di harian American Journal of Clinical Nutrition mnyebutkan bahwa minyak ikan mampu meningkatkan kesehatan jantung dan otak, serta dapat membantu secara maksimal dalam proses pembentukan otot dalam tubuh.
5. Minyak flaxseed
Minyak flaxseed berfungsi untuk menurunkan peradangan dalam tubuh yang dapat memicu terjadinya kenaikan berat badan. Anda bisa memanfaakan minyak flaxseed untuk dressing salad saat melakukan diet sehat.
6. Minyak canola
Minyak canola berfungsi untuk menekan risiko diabetes tipe-2 dan mampu mengontrol tingkat gula darah dalam tubuh. Dengan mengonsumsi minyak canola ini juga sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Lemak yang disebutkan diatas merupakan jenis lemak yang baik bagi kesehatan Anda, terutama bagi anda yang ingin menurunkan berat badan. Tidak semua lemak itu buruk, sebab tubuh tetap memerlukan lemak untuk mensuplai energi dan menjaga fungsi tubuh lainya. Baca juga : 6 Makanan Super Sehat Untuk Diet Sukses Dan Cepat
Comments