MASIBAS.MY.ID >> Tips Kesehatan Tinggi Badan - Memiliki tinggi badan yang ideal merupakan idaman setiap orang. Bukan hanya menjadi idaman, melainkan tinggi badan menjadi syarat mutlak bagi Anda yang ingin mengikuti tes masuk angkatan bersenjata baik TNI maupun Polri. Namun, bagaimanakah jika Anda belum memiliki tinggi badan yang ideal? Ada beberapa cara tepat dan cepat untuk meninggikan badan Anda dengan cara alami. Beberapa diantaranya akan dibahas pada tulisan dibawah ini.
Alasan mengapa menggunakan teknik alami untuk program peninggi badan adalah cara ini cukup aman dan mudah untuk dilakukan, sehingga tidak memerlukan suplemen khusus yang mungkin memiliki efek samping yang dapat membahayakan kesehatan Anda. Terlebih lagi teknik cara meninggikan badan ini bisa juga dilakukan oleh remaja baik usia 17 tahun maupun 20 tahun keatas.
 |
| Tinggi Badan Ideal (Foto: Google) |
Nah, apa sajakah tips dan teknik peninggi badan yang yang bisa Anda coba? Berikut ini adalah cara yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah.
TIPS CARA MENINGGIKAN TUBUH SECARA ALAMI DAN CEPAT
1. Rutin Berolahraga
Cara ini terbukti ampuh untuk meninggikan badan Anda, Alasanya adalah badan harus selalu aktif dan guna merangsang saraf2 otot Anda. Beberapa jenis olahraga yang disarankan untuk menambah tinggi badan Anda, diantaranya adalah sebagai berikut:
Lari Jarak Pendek (Sprint)
Manfaat dari melakukan aktifitas Lari jarak pendek ini dapat meningkatkan proses pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan yang terjadi pada otot-otot kaki selama aktifitas latihan akan berdampak pada pemanjangan dibagian tulang dan otot. Sebaiknya laatihan ini jangan terlalu sering untuk dilakukan, sebab jika dilakukan secara sering bisa saja menimbulkan pembengkakan pada otot dan tendon.
- Melompat
Cara ini bisa dilakukan dengan melakukan latihan ringan, yaitu dengan beriri di tangga setinggi kaki. Lompatlah satu kaki dalam sepuluh kali hitungan. Kmeudian Ulangi cara tersebut dengan kaki yang lain. Lakukan terus gerakan melompat seperti tadi sebanyak tiga kali.
- Bersepeda
Kegiatan olahraga bersepeda juga dapat membantu meningkatkan tinggi badan Anda, karena kegiatan ini membuat jari kaki Anda akan terus mencapai pedal sepeda. Ini bertujuan untuk meregangkan otot kaki yang dapat merangsang kaki lebih panjang. Biasakan bersepeda 15 menit setiap hari.
- Berenang
Kegiatan olahraga renang memang sudah terbukti ampuh dan sangat baik untuk membuat tubuh Anda tetap fit dan fleksibel, sehingga dengan cepat tinggi badan anda akan bertambah. Lakukanlah olahraga renang gaya dada minimal 20 menit.
2. Konsumsi Makanan Yang Tepat Dan Sehat
Dengan mengonsumsi sumber makanan yang kaya akan Vitamin, kalsium, protein dan mineral dapat merangsang perkembangan tulang Anda, terutama jika Anda lebih menitik beratkan pada sumber makanan yang kaya akan kalsium. Imbangi juga dengan mengonsumsi Buah-buahan, susu, daging dan sayur-sayuran.
3. Perbanyak Minum Air Putih
Kekurangan air pada tubuh dapat mempengaruhi proses tinggi badan, hal ini dipengaruhi oleh terhambatnya tubuh untuk menyerap nutrisi secara optimal.
--------------------------------->>>>|<<<<-----------------------------
Nah, itulah beberapa langkah demi langkah cara meninggikan tubuh secara alami dan cepat. Semoga artikel ini dapat membantu masalah yang sedang Anda hadapi. Jika artikel tips peninggi badan ini menurut Anda bermanfaat, silahkan share ke teman Anda agar bersama-sama melakukan latihan ini dengan rutin. Salam.. :D