masibas.my.id | Makanan Sehat Untuk Diet - Untuk memperoleh #DIET yang sukses perlu diawali dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan kaya akan nutrisi. Agar #cara diet Anda tidak sia-sia, maka bijaklah dalam memilih makanan yang baik bagi diri Anda.
Seperti yang sudah pernah di bahas oleh media massa www.health.okezone.com. Bahwa ada banyak jenis makanan yang baik dan cukup kaya akan nutrisi sebagai pendukung program diet sehat Anda agar berjalan sempurna. Beberapa sumber makanan yang baik untuk diet Anda adalah sebagai berikut:
Enam Rahasia Makanan Super Sehat Untuk Program Diet Sukses Anda
1. Sereal
Sereal merupakan makanan yang kaya akan serat dan mengandung karbohidrat yang tinggi. Karbohidrat mampu meningkatkan metabolisme dalam tubuh dan dapat berfungsi untuk membakar lemak. Sehingga saat Anda mengonsumsi sereal satu porsi Anda akan merasakan kenyang setiap hari.
2. Kacang Hitam
Kacang hitam mengandung protein dan tidak mengandung lemak jenuh. Dalam secangkir kacang hitam terdapat kandungan protein 15 gram yang mampu mengenyangkan perut lebih cepat. Mengonsumsi kacang hitam sangat cocok sebagai menu saat menjalani diet sehat.
3. Buah Alpukat
Meskipun dalam buah Alpukat mengandung lemak, namun lemak dalam buah ini baik bagi anda yang sedang menjalani program diet, sehingga Anda tak perlu takut badan gemuk. Karena Alpukat mengandung Asam Oleat yaitu senyawa dalam lemak tak jenuh tunggal yang sehat ada didalam buah alpukat.
4. Blueberi
Blueberi memeiliki manfaat sebagai efek anti penuaan. Bukan hanya itu, mengonsumsi blueberi juga bisa membantu anda dalam diet, karena dengan mengonsumsi blueberi Anda akan cepat merasa kenyang.
5. Ikan Salmon
Didalam Ikan Salmon terdapat Lean Protein ( Protein Rendah Lemak ), sehingga jika Anda mengonsumsi ikan salmon Anda akan merasa kenyang tanpa takut lemak dalam tubuh anda bertambah. Berdasarka penelitian bahwa 50 persen wanita usia sekitar 18-50 tahun tidak tahu apakah mereka memperoleh nutrisi yang ada dalam ikan salmon ini cukup atau tidak.
6. Brokoli
Sayuran dengan warna hijau tua ini sangat terkenal dengan manfaat yang ada di dalamnya, dan yang paling populer adalah sebagai pencegah kanker. Manfaat lain yang bisa Anda peroleh dari mengonsumsi brokoli adalah sayuran ini juga bisa mencegah masalah berat badan Anda.
Nah, itulah keenam makanan yang baik dan sehat untuk diet sehat Anda. Mulailah hidup sehat dengan mengonsumsi makanan sehat dan tepat.